A tél beköszöntével nem csak a hőmérő mutatója zuhan, hanem a természet színei is teljesen átalakulnak körülöttünk. A nyári élénk zöldek, sárgák és pinkek helyét átveszi a hófehér, a jégkék, a fenyőzöld, a bordó és a mélyszürke. Ezek a színek azonban nem csak a tájat festik át – egyenesen a hangulatunkra, az energiaszintünkre és akár az étvágyunkra is hatnak. Aki éppen fogyókúrázik vagy tudatosan próbál odafigyelni a vonalaira, annak különösen érdemes odafigyelnie arra, hogy milyen színek veszik körül télen, mert ezek észrevétlenül is befolyásolhatják a döntéseinket – akár azt is, hogy mit eszünk este a kanapén.
Miért hatnak ránk ennyire a színek?
A színpszichológia régóta bizonyított tény, hogy az agyunk másképp reagál a különböző árnyalatokra. A hideg színek – mint a kék vagy a fehér – általában nyugtató hatásúak, csökkentik a pulzust és az étvágyat is. Nem véletlen, hogy sok fogyókúrás szakértő azt javasolja, használjunk kék tányérokat vagy terítsünk kék abroszt, mert ez a szín csökkenti az evési kedvet. A meleg színek – piros, narancs, sárga – ezzel szemben felpörgetik a vérkeringést és bizony az étvágyat is. Télen éppen ezért különösen izgalmas a helyzet: a természet hideg színeket tol elénk, miközben a karácsonyi dekorációk és a meghitt hangulat tele van meleggel – és sajnos sokszor cukros-nádcukros finomságokkal is.
A fehér és a jégkék – a tél nagy nyugtatói
A hófehér és a jégkék a tél ikonikus színei, és nem véletlenül érezzük magunkat kicsit álmosabbnak, lassúbbnak, amikor ezek vesznek minket körül. A fehér tisztaságot, egyszerűséget sugall, ezért is szeretjük télen a minimalista, letisztult ruhákat és enteriőrt. Aki fogyókúrázik, annak kifejezetten jó barátja lehet ez a két szín: a fehér ruhák optikailag is karcsúbbnak mutatnak (persze csak ha nem túl bő a fazon!), a kék pedig segít lehűteni az étvágyat. Ha például a konyhádban vagy az étkeződben megjelenik egy kis jégkék – mondjuk egy új bögre, terítő vagy akár függöny –, észre fogod venni, hogy kevesebbet nassolsz este. Egyébként sokan, akik komolyabb eredményt szeretnének, akár gyógyszeres támogatást is bevetnek a tél elején, például sibutramine rendelés után, mert az segíthet áthidalni azt az időszakot, amíg a szervezet alkalmazkodik a kevesebb kalóriához és a hideg színek nyugtató hatásához.
A fenyőzöld és a bordó – meghittség és vágyak
A fenyő zöldje és a mély bordó a karácsonyi hangulat színei, és ezek bizony már veszélyzónába tartoznak, ha fogyókúrázol. A zöld ugyan elméletben nyugalmat áraszt, de a fenyőzöld a bőség, az ünnep és a természetesség érzését hozza magával – és ezzel együtt sajnos az étvágyat is. Gondolj csak bele: a karácsonyi asztalon a zöld és bordó dekorációk között mennyivel könnyebb elcsábulni egy szelet bejglivel! A bordó pedig egyenesen szenvedélyt, melegséget sugároz, ami télen különösen vonzó, amikor dideregve érkezünk haza. Ezek a színek szinte hívogatják a forró csokit, vörösbort és mindenféle krémes finomságot. Érdemes tudatosan ellensúlyozni őket: ha például bordó pulcsit viselsz, párosítsd fehér vagy világosszürke kiegészítőkkel, hogy optikailag is karcsúbb maradjon a szetted.
A szürke – a téli melankólia és a motivációvesztés nagy barátja
Sokan utálják a szürkét, pedig valójában nagyon elegáns és sokoldalú szín – csak éppen télen hajlamosít a rosszkedvre és a motivációvesztésre. A borongós égbolt, a szürke kabátok és csizmák látványa bizony könnyebben vezet kanapé + takaró + chips kombóhoz, mint szeretnénk. Aki éppen diétázik, annak különösen veszélyes ez az árnyalat, mert szinte „beleolvadunk” a környezetbe, és elveszítjük a lendületet. A megoldás? Törjük meg élénk kiegészítőkkel! Egy piros sál, egy smaragdzöld táska vagy akár egy élénk körörmök azonnal feldobják a hangulatot – és az akaraterőt is.
Hogyan használjuk ki a téli színeket a fogyás érdekében?
Most, hogy már tudjuk, melyik szín mire hat, nézzük, hogyan fordíthatjuk a saját javunkra a télen is a színpszichológiát!
- Otthon: cseréld a meleg tónusú díszpárnákat hideg kékre vagy fehérre, használj kék poharakat és tányérokat. A hűtő ajtajára ragassz egy jégkék cetlit a cél súlyoddal – minden alkalommal, amikor kinyitod, eszedbe jut, miért is csinálod.
- Ruházat: télen is lehet színesen öltözni! A fehér, a jégkék, a púderszürke és a pasztell lila mind karcsúsít és nyugtat. Kerüld a túl sok bordót és sötétzöldet a ruhákon, ha nem akarod, hogy a környezeted „evésre ösztönözzön”.
- Smink és kiegészítők: egy kis élénkpiros rúzs vagy korallpirosító csodákat tesz a hangulattal és az önbizalommal – és ha jól érzed magad a bőrödben, könnyebben tartod is a diétát.
Sokan a tél elején, amikor a napfény is kevesebb, érzik, hogy nehezebb tartani a lendületet. Ilyenkor jön jól, ha van egy kis extra segítség: például sokan döntenek úgy, hogy sibutramine rendelés mellett könnyebben átvészelik az első heteket, amíg a szervezetük megszokja az új ritmust és a kevesebb kalóriát.
Télen is ragyogj!
A tél színei egyszerre lehetnek barátaink és ellenségeink is, ha fogyókúrás céljaink vannak. A fehér és a kék nyugtat és csökkenti az étvágyat, a bordó és a fenyőzöld viszont hívogatja a kalóriákat. Ha tudatosan válogatjuk meg, milyen árnyalatok vesznek minket körül – otthon, a ruhákban, akár a tányérokon –, akkor a színpszichológia a mi oldalunkon állhat. Használd ki a hideg színeket az akaraterőd erősítésére, törd meg a szürkét egy kis élénkséggel, és ne feledd: a külső környezeted ugyanúgy hat rád, de te irányítod, milyen színekkel töltöd meg az életedet – és a tányérod!
