A mai modern életstílus rengeteg kihívást és feladatot ró ránk nap mint nap. Munkánk, családi kötelezettségeink, otthoni teendőink és egyéb kötelező tevékenységeink sokszor teljesen felőrlik az energiánkat, és nem marad időnk arra, hogy a saját hobbijainkkal is foglalkozzunk. Pedig a hobbik olyan fontos szerepet játszanak az életünkben, hogy nem szabad elhanyagolnunk őket. Egy jól megválasztott és rendszeresen űzött hobbi segíthet csökkenteni a stresszt, fejlesztheti a kreativitást, és általában véve hozzájárul a mentális egészségünk megőrzéséhez.
Akkor hát hogyan is tudunk időt szakítani a hobbijainkra egy amúgy is tele volt hétköznapban? Ebben a cikkben összegyűjtöttem néhány hasznos tippet és ötletet, amelyek segíthetnek abban, hogy a saját érdekes és élvezetes hobbijainkra is jusson elegendő idő és energia.
Tervezd meg a napodat és a hetedet!
Az első és legfontosabb lépés az, hogy rendszeresen átgondoljuk és megtervezzük a napirendünket és a heti beosztásunkat. Vegyük számba, hogy milyen kötelező feladataink vannak munkahelyen, otthon, a családban, és ezekre hány órát szánunk naponta. Ezt követően érdemes kijelölni azokat az időintervallumokat, amikor lehetőségünk nyílik a hobbink űzésére.
Például, ha tudjuk, hogy reggelente 1 órával korábban szoktunk kelni, akkor ezt az időt remekül fel tudnánk használni valamilyen reggeli rutinra, mint például az olvasás, a rajzolás vagy a zenélés. Ebéd után pedig akár 1-2 órát is szánhatunk a kedvenc hobbitevékenységünkre, mielőtt nekiállnánk a délutáni teendőknek. Persze ez nagyban függ attól is, hogy milyen típusú hobbink van – vannak, amelyek jobban illeszthetők a napi rutinba, míg mások inkább a hétvégén vagy az esti órákban végezhetők el.
Rendkívül hasznos, ha a heti beosztásunkat is megtervezzük. Érdemes kijelölni például, hogy szerdánként és szombatonként 2-2 órát szánunk a hobbinkra. Ezzel nemcsak hogy biztosítjuk, hogy tényleg jusson rá idő, de a rendszeresség is segít abban, hogy a hobbi valóban beépüljön a mindennapjainkba.
Mondd le a kevésbé fontos tevékenységeket!
Sokszor az okozza a problémát, hogy egyszerűen túl sok minden van a napirendünkben, és nem tudunk mindent elvégezni. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy felülvizsgáljuk, hogy valóban szükségünk van-e minden egyes tevékenységre. Vannak bizonyára olyanok, amelyek nem teljesen nélkülözhetetlenek, és ezeket bátran mondhatjuk le a hobbink javára.
Gondoljunk csak bele: mennyi időt töltünk naponta közösségi médiázással, tévénézéssel vagy éppen felesleges internetes böngészéssel? Ezek azok a tevékenységek, amelyek sokszor csak időt rabolnak el tőlünk anélkül, hogy valódi értéket teremtenének. Ha sikerül ezeket a felesleges időtöltéseket visszafogni, akár 1-2 órát is nyerhetünk naponta a hobbink számára.
Persze nem csak a szabadidős tevékenységeket érdemes felülvizsgálni. Sokszor a háztartási munkák, az ügyintézés vagy éppen a munkával kapcsolatos feladatok is elvehetik az időnket és az energiánkat. Érdemes ezeket is átgondolni, és megpróbálni hatékonyabbá és időtakarékosabbá tenni őket. Akár egy-egy háztartási feladat kiszervezése is segíthet abban, hogy több időnk maradjon a hobbinkra.
Vegyen át részfeladatokat a család!
Egy másik hatékony módszer arra, hogy időt nyerjünk a hobbink számára, az, ha a családtagjainkat is bevonjuk a háztartási és egyéb kötelező feladatok elvégzésébe. Sokszor mi magunk vállaljuk fel ezeket a teendőket, mert úgy érezzük, hogy mi tudunk a legjobban megbirkózni velük. Azonban ez hosszú távon kifejezetten kimerítő lehet, és elveheti az energiánkat a hobbijaink gyakorlásától.
Beszéljük meg a családtagjainkkal, hogy szívesen foglalkoznánk a hobbijainkkal, de ehhez szükségünk van az ő segítségükre is. Kérjük meg őket, hogy vállaljanak át tőlünk néhány feladatot, legyen az főzés, takarítás, bevásárlás vagy éppen a gyerekek iskolai ügyeinek intézése. Ha mindenki kiveszi a részét a teendőkből, akkor mindenkinek több szabadideje marad arra, hogy a saját érdeklődési körének megfelelő tevékenységeket űzhesse.
Fontos, hogy ne erőltessük rá a családtagjainkra a feladatokat, hanem kérjük meg őket szépen, és hagyjuk, hogy ők is beleszóljanak abba, hogy ki mit vállal. Így sokkal jobban fogják érezni, hogy ők is hozzájárulnak a közös célhoz, és valószínűleg sokkal lelkesebben fognak besegíteni.
Használd ki a technológia adta lehetőségeket!
Napjainkban a modern technológia rengeteg olyan eszközt és alkalmazást kínál, amelyek megkönnyíthetik a mindennapjainkat, és időt szabadíthatnak fel a hobbijaink számára. Érdemes körülnézni, hogy milyen okos megoldások állnak a rendelkezésünkre, és hogyan tudnánk ezeket a saját előnyünkre fordítani.
Gondoljunk csak bele, mennyi időt spórolhatnánk meg azzal, ha online rendelnénk be a heti bevásárlást, vagy ha digitális asszisztensek segítenének az ügyintézésben és a naptárkezelésben. Akár még a főzést is megkönnyíthetjük okos sütő-főző készülékekkel, amelyek csökkentik a ráfordított időt és energiát. Ezeket az "időrabló" feladatokat bátran adjuk át az okos technológiának, hogy több időnk maradjon a hobbinkra.
Emellett a digitális eszközök és alkalmazások arra is lehetőséget adnak, hogy a hobbitevékenységeinket is könnyebben beépítsük a mindennapjainkba. Gondoljunk csak bele, mennyivel egyszerűbb egy online kurzust elvégezni vagy egy kreatív alkalmazással rajzolni, mint ha minden egyes alkalommal el kellene mennünk valahova. Így a legapróbb szabad perceket is ki tudjuk használni a hobbink gyakorlására.
Tanuld meg mondani a nemet!
Végül, de nem utolsósorban, egy nagyon fontos tanács, hogy tanuljunk meg nemet mondani. Sokszor hajlamosak vagyunk arra, hogy mindenki kérését, igényét és elvárását teljesítsük, még ha az a saját időnk és energiánk rovására megy is. Ez hosszú távon azonban kifejezetten kimerítő és demotiváló lehet.
Ha komolyan szeretnénk időt szakítani a hobbijainkra, akkor meg kell tanulnunk határozottan nemet mondani mindazokra a feladatokra és tevékenységekre, amelyek nem feltétlenül szükségesek. Persze ezt nem könnyű megtenni, főleg, ha a környezetünk nem is érti, hogy miért mondunk nemet. De ha kitartóan ragaszkodunk hozzá, és megmagyarázzuk, hogy miért fontos ez nekünk, akkor a végén a családtagjaink és a barátaink is meg fogják érteni és támogatni a döntésünket.
Amikor pedig sikerül időt szakítanunk a hobbinkra, akkor ne habozzunk teljesen belemerülni azokba. Élvezzük ki minden percét, és próbáljunk meg teljesen kiszakadni a mindennapi stresszből és rohanásból. Csak így tudjuk igazán feltölteni az energiakészleteinket, és hosszú távon is fenntartani a hobbijaink gyakorlását.
Emellett érdemes megpróbálni a hobbikat a mindennapi rutinunkba integrálni. Például, ha szeretsz olvasni, tarts egy kis könyvet a táskádban, és ha van 5-10 perced, olvasd el egy-két oldalt. Ha a festés a szenvedélyed, állíts fel egy kis munkaállomást otthon, ahol bármikor nekiállhatsz egy új kép készítésének. Így a hobbijaink nem fognak teljesen kiszorulni az életünkből, hanem szerves részei lehetnek a mindennapjainknak. A lényeg, hogy találjuk meg azt a módot, ami a legjobban illik a saját életritmusunkhoz és szokásainkhoz. Ezzel nem csak a hobbink gyakorlására tudunk időt szakítani, de a mentális egészségünket is folyamatosan ápolhatjuk.
